どのようにサウナを学ぶ

どのようにサウナを学ぶときに取るべきいくつかのステップがあります。サウナはリラックスして細菌の体を浄化するのに最適な方法です。意外にも、サウナの習得の際に大きな違いを生む小さなステップがたくさんあります。

•シャワーを浴びて、暑い環境で生息する細菌を除去することから始めること。•サウナに入る。 •サウナに10分または15分しか滞在しないでください。•冷たいシャワーをもうけ、冷たいプールに入れてください。•サウナに再入室する前に、20分間休ませてください。 •サウナを10〜15分ほどもう一度やり直す•サウナに3回入るまで、このサイクルを最適に繰り返す必要があります。

どのようにサウナを学ぶためのヒント

•あなたの肌は入らないうちに乾燥していなければなりません;•滑りやすいのでサンダルを履くことをお勧めします;•熱を奪う場所にのみ座ります。高い座席は一番熱いです;•サウナの経験は短くて激しいものにしてください。

これらのヒントを使用すると、サウナの使い方を学ぶときに最適な体験を得るのに役立ちます。